Čo ak ťa nevyčerpáva len to, koľko robíš, ale aj spôsob, akým funguješ?

M A S T E R C L A S S

Prečo sa nevieš dostať z vyčerpania

Oddýchneš si. Trochu síl sa ti vráti. No zakrátko si opäť vyčerpaná.

Pochop, prečo sa aj napriek oddychu stále vraciaš do kolobehu tlaku a vyčerpania – a čo môžeš začať meniť, aby ti zostávala energia aj na vlastný život.

Chcem vstúpiť do Masterclass

Nieje to ďalší návod, ako toho zvládnuť viac. Ale presný mechanizmus toho, prečo ťa spôsob, akým dnes funguješ, stojí toľko energie.

P O Z N Á Š T E N T O K O L O B E H ?

Oddýchneš si. A o chvíľu si opäť vyčerpaná.

Keď už nevládzeš, spomalíš. Dopraješ si voľno. Trochu síl sa ti vráti.

A čo sa stane potom?

Znovu začneš dobiehať povinnosti, riešiť problémy a preberať zodpovednosť za všetko, čo na teba čakalo.

A aj keď už nemáš toľko energie ako kedysi, funguješ ďalej rovnakým spôsobom.

ODDYCH → ENERGIA → ZRÝCHLENIE → ZODPOVEDNOSŤ → TLAK → VYČERPANIE → ODDYCH

Problém nie je len v tom, koľko energie vydávaš. Ale aj v tom, ako funguješ, keď sa ti aspoň trochu síl vráti.

V M A S T E R C L A S S P O C H O P Í Š

Prečo sa tento cyklus stále opakuje

Prečo ti samotný oddych nestačí

Pochopíš, prečo ani po voľne nemusíš cítiť skutočnú úľavu a prečo sa vyčerpanie vracia, keď zostáva rovnaký tlak a spôsob fungovania.

Ktoré vzorce ťa držia vo vyčerpaní

Spoznáš tri naučené vzorce, pre ktoré preberáš priveľa zodpovednosti, odkladáš vlastné potreby a nedokážeš si dovoliť spomaliť.

Ako vyzerá tvoj vlastný cyklus

Pomenuješ, čo ťa opakovane vyčerpáva, rozpoznáš svoje varovné signály a nájdeš prvé miesto, kde môžeš začať robiť veci inak.

J E T O P R E T E B A , A K ...

Nesieš príliš veľa.

Ale cítiš, že už nevládzeš.

✓ Nesieš zodpovednosť za podnikanie, prácu, ľudí alebo rodinu a máš pocit, že bez teba sa veci nepohnú.

✓ Aj keď máš konečne voľno, tvoja hlava nevie vypnúť a stále riešiš, čo všetko treba urobiť.

✓ Ráno vstávaš unavená a aj bežné povinnosti ťa stoja čoraz viac energie.

✓ Vieš, že potrebuješ niečo zmeniť, ale nevieš ako.

✓ Nechceš ďalej fungovať na úkor seba. Túžiš mať energiu aj na vlastný život.

Č O Z Í S K A Š

Masterclass + praktické materiály

Masterclass „Prečo sa nevieš dostať z vyčerpania“

Pochopíš, prečo sa vyčerpanie stále vracia, ktoré vzorce ťa udržiavajú v tlaku a čo môžeš začať meniť, aby si nemusela ďalej fungovať na úkor seba.

BONUS 1

Mapa môjho cyklu vyčerpania

Pracovný materiál, v ktorom si zmapuješ vlastný kolobeh vyčerpania, rozpoznáš jeho spúšťače a zistíš, kde môžeš začať so zmenou.

BONUS 4

Miesto, kde už nemusím nič

Jemná 15-minútová jogová prax, počas ktorej nemusíš nič riešiť ani zvládať. Dopraješ si chvíľu pre seba, uvoľníš telo a vyskúšaš si, aké je to nasledovať vlastné potreby namiesto ďalších povinností.

BONUS 2

3 vzorce, ktoré ťa vracajú späť

Sebareflexia, ktorá ti pomôže rozpoznať naučené vzorce, pre ktoré preberáš priveľa zodpovednosti, odkladáš vlastné potreby a nedokážeš si dovoliť spomaliť.

P R E Č O T Á T O M A S T E R C L A S S V Z N I K L A

Poznám tento spôsob fungovania.

Roky som viedla remeselnú pekáreň.

Vybudovala, rozhodovala, riešila problémy a niesla zodpovednosť za ľudí aj chod celého podniku.

Bola som tou, ktorá musela všetko zvládnuť. Tou, na ktorú sa ostatní spoliehali. A aj keď som už nevládala, vždy som našla spôsob, ako pokračovať.

Keď som si konečne oddýchla a trochu síl sa mi vrátilo, opäť som začala riešiť, kontrolovať a preberať ďalšie povinnosti. A postupne som sa vracala do rovnakého vyčerpania. Až som vyhorela.

Dlho som si myslela, že potrebujem len viac oddychu. Až neskôr som pochopila, že hlavný problém nebol iba v množstve povinností, ale aj v spôsobe, akým som sa naučila fungovať.

Preto dnes prepájam vlastnú skúsenosť s vyhorením, roky podnikania a svoje vzdelanie v oblasti jogy. Pretože som pochopila, aké dôležité je nielen zmeniť to, čo robíme, ale začať vnímať aj vlastné telo, potreby, hranice a tlak, ktorý na seba každý deň vytvárame.

Viem, aké je to niesť toho príliš veľa na vlastných pleciach a postupne pri tom stratiť samu seba.

A práve preto vznikla táto Masterclass.

Aby si aj ty mohla začať rozumieť tomu, čo ťa do vyčerpania vracia – a kde môžeš urobiť prvý krok k zmene.

Z A Č N I P O C H O P E N Í M

Nemusíš sa vzdať toho, čo si vybudovala, aj keď teraz nevládzeš.

Prvým krokom je pochopiť, čo ťa opakovane vracia do tlaku a vyčerpania – a čo môžeš začať meniť, aby si nemusela ďalej fungovať na úkor seba.

M A S T E R C L A S S

Prečo sa nevieš dostať z vyčerpania

✓ Online Masterclass
✓ Mapa môjho cyklu vyčerpania
✓ 3 vzorce, ktoré ťa vracajú späť
✓ 15-minútová jogová prax

Cena 97€

Aktuálne za 27€

Online • prístup ihneď po zakúpení

M Á Š O T Á Z K Y K M A S T E R C L A S S U ?

Vybrala som tie, ktoré by ťa mohli najviac zaujímať

Je Masterclass vhodná aj pre mňa, keď nepodnikám?

Áno. Masterclass nieje určená len ženám, ktoré v niečom podnikajú ale aj ženám, ktoré toho nesú veľa, sú zvyknuté všetko zvládať a často dávajú potreby ostatných pred svoje vlastné. Nezáleží na tom, či vedieš firmu, tím, staráš sa o rodinu alebo máš pocit, že všetko stojí na tebe. Úspech nemusí byť len v podnikaní ale aj v živote, v ktorom ty považuješ úspech ako dosiahnutie určitých cieľov.

Čo ak už viem, že potrebujem viac oddychovať?

Práve preto vznikla táto Masterclass. Oddych ti môže vrátiť energiu, ale ak sa po ňom vrátiš k rovnakému spôsobu fungovania, vyčerpanie sa bude opakovať. Pochopíš, ktoré vzorce ťa do tohto kolobehu vracajú a čo môžeš začať meniť.

Je táto masterclass o joge?

Nie. Masterclass je zameraná predovšetkým na pochopenie tvojho cyklu vyčerpania. Súčasťou je aj vedená prax ktorá dotvára komplexnosť masterclassu. Zvládneš ju aj bez predchádzajúcich skúseností s jogou.

Ako získam prístup k Masterclass?

Po zaplatení získaš prístup do členskej sekcie, kde nájdeš Masterclass aj bonusové materiály. Všetko si môžeš prejsť vlastným tempom a k jednotlivým častiam sa vracať podľa potreby.

Čo ak nemám čas na ďalší kurz?

Masterclass je vytvorená práve pre ženy, ktoré už majú veľa povinností. Nemusíš si pridávať ďalšiu úlohu do svojho zoznamu. Môžeš si ju pozrieť vlastným tempom a postupne prenášať získané uvedomenia do každodenného života.

Čo konkrétne si z Masterclass odnesiem?

Pochopíš, prečo sa aj po oddychu opakovane vraciaš do vyčerpania. Pomocou praktických materiálov si zmapuješ vlastný cyklus a rozpoznáš tri vzorce, ktoré ťa v ňom udržiavajú. Získaš jasnejší pohľad na to, čo potrebuješ zmeniť, aby si sa nemusela stále spoliehať iba na posledné rezervy energie.

Stále váhaš či je to pre teba? Zisti ZDARMA čo ťa stále vracia do vyčerpania.

Stiahni si mapu a zisti, ktoré z 5 najčastejších spôsobov fungovania vracajú do kolobehu vyčerpania.

Stiahnúť mapu ZDARMA

Ak ma ešte nepoznáš, som...

Martina Straková

Certifikovaná lektorka jogy | Zakladateľka remeselnej pekárne

Vybudovala som remeselnú pekáreň s kaviarňou - náročný biznis s úspešnou značkou, kde roky mentorujem a vediem ženy v prostredí, kde je stres a únava bežnou súčasťou práce. Od kvalifikovaného pekára cez obsluhu a predaj až po riadenie celého podniku a fungovanie na viacerých pozíciach. Takto som roky fungovala a zvládala. A preto z vlastnej skúsenosti viem, čo znamená fungovať dlhodobo pod tlakom a ísť cez maximálnu kapacitu - až do úplneho vyhorenia. Moja práca vychádza z odborného vzdelania v oblasti jogy a vplyvu na nervový systém, osobných skúsenosti s vyhorením a 10 ročných skúsenosti a poznatkov z náročnej práce. V mojich programoch vedome prepájam telo, myseľ, dych a nervový systém do praktického systému, ktorý pomáha ženám dostať sa z vyhorenia, stabilizovať energiu a znovu nájsť smer, ktorý ich napĺňa a prináša radosť. AK SA CÍTIŠ DLHODOBO VYČERPANÁ, FUNGUJEŠ POD TLAKOM ALEBO MÁŠ POCIT, ŽE TOTO NIEJE ŽIVOT, KTORÝ ŤA NAPLŇA, SI TU SPRÁVNE.

info@tinaya.sk