Pre ženy, ktoré sa vyčerpali ale chcú začať odznova.

InnerRise™ Method - RESET

Získaj späť stabilitu, energiu a jasný smer.

Resetni svoje telo a vytvor základ pre naplnený život len za 30 dní.

Začni obnovovať energiu od príčiny, nie len hasiť dôsledky - prejdi procesom, ktorý pomáha ženám dostať sa z vyhorenia späť k stabilite, energii a jasnému smeru. Resetuješ nervový systém, vytvoríš základ pre nové fungovanie tela a mysle a  tvoj život začne opäť dávať zmysel.

Áno, chcem späť svoju energiu
,,Najprv chcem vedieť viac”

Je ti to povedomé?

  • Cez deň nevládzeš, si unavená a funguješ len silou vôle.
  • Pociťuješ napätie, aj keď sedíš. Tvoje telo nevie ako sa uvoľniť.
  • Nič ťa už neteší, len sa snažíš nejako prežiť deň.
  • Spánok nieje oddych ale chvíľkové vypnutie z reality.
  • Budíš sa s búšiacim srdcom a v noci poriadne nespíš, lebo ti v hlave beží množstvo myšlienok? 
  • Máš pocit, že sa motáš v kruhu vyčerpania, hoci si už vyskúšala toho veľa ale energia sa nevracia.
  • A najbolestivejší je pohľad do zrkadla, lebo v ňom už nevidíš samú seba. 

👉 Realita? Si vyhorená a tvoje telo funguje už len v režíme prežitia.

Riešenie je metóda "INNER RISE"

 

1) KEĎ SKÚŠAŠ SAMA

  • Nevnímaš svoju kapacitu
  • Príliš na seba tlačíš
  • Keď oddychuješ - aj tak sa nič nezmení
  • Skúšaš stále niečo iné - techniky, vitamíny, režim...
  • Cítiš frustráciu, že nič poriadne nefunguje
  • A postupne sa vyčerpanie a beznádej prehlbuje

2) KEĎ MÁŠ INNER RISE

  • Nervový systém sa vypína
  • Úzkosť a stres sa z tela uvoľňuje
  • Myseľ mení vzorce fungovania
  • Energia sa začína pravidelne obnovovať
  • Spánok ťa regeneruje a prináša jasnejšiu myseľ
  • Vracia sa ti pokoj a chuť tvoriť
  • A cítiš sa dobre aj vo svojom tele - opäť si sama sebou

Toto nie je o tom, že budeš robiť VIAC, ale o tom, že naučíš telo fungovať INAK.

Poznám to...

Tlačila som na seba tak dlho, až som vyhorela. Pokoj a stabilitu nahradili úzkosti, únava a chronický stres.

  • Dlho som sa snažila zvládať všetko - riadiť si podnik, ľudí, byť spoľahlivá, nápomocná, silná.
  • A doma ma čakala ďalšia smena: deti, domácnosť, starostlivosť o všetkých … len nie o seba.
  • Lenže čím viac som sa snažila, tým viac som cítila stres. A moje telo postupne prestávalo poslúchať.
  • Až ma jedného dňa zastavilo.
    Choroba. Vyhorenie. Strata energie a stability.
  • Vtedy som pochopila, že ak nezačnem meniť vzorce na ktorých moje telo denne funguje, môj život bude len o prežívaní.

Dnes už je to úplne inak...

Energia je stabilná. Dni majú smer, ktorý mi prináša pokoj a naplnenie.

  • Telo prirodzene obnovuje energiu.
  • Niesom v chronickom strese - zmenila som nastavenie tela a mysle. 
  • Nerúcam sa z náročných situácií - ale viem z nich prevziať svoju silu
  • Poznám vzorce a nastavenia, ktoré ma dostali do vyhorenia - a dnes už ma neovplyvňujú.
  • Vytvorila som si vzťah k sebe a zdravé hranice, ktoré mi prinášajú pokoj a posúvajú ma vpred. . 
  • Som stabilná a naplnená v tom, čo robím.

Ale klamala by som, keby som povedala, že to išlo hneď ...

Fungovala som v nastavení, ktoré asi poznáš aj ty:

  • Myslela som si, že to zvládam.
    Navonok som nejako fungovala ale vo vnútri som bola prázdna a v napätí.
  • Únavu som navonok neukazovala.
    Bála som sa priznať, že už nevládzem, aby si nikto nepomyslel, že som zlyhala.
  • Mala som pocit, že musím tu byť pre všetkých, len nie pre seba.
    Riešila som potreby detí, muža, kolegov... a na konci dňa som na seba už nemala ani kúsok energie.
  • Spánok sa zmenil na boj a hlava nevedela vypnúť.
    Prepadávali ma úzkostné pocity, búšenie srdca a v hlave mi nonstop bežal zoznam povinností.
  • Skúšala som rôzne overené spôsoby.
    Meditácie, vitamíny, techniky. Na chvíľu sa mi uľavilo, ale rýchlo som sa vrátila späť do toho istého nastavenia.

Trvalo mi takmer 5 rokov, kým som pochopila ako zmeniť svoj život tak, aby som sa natrvalo dostala z vyhorenia a prestala prežívať v neustálom vyčerpaní a strese.

 Potrebovala som spoznať a zmeniť vzorce fungovania tela a mysle, dychu, nervového systému a životného štýlu, ktoré dostanú človeka do vyhorenia a udržiavajú ho v ňom. 

Ty už však nemusíš prechádzať rovnakým trápením.

To, čo som sa naučila, som spojila do metódy, ktorá ťa systematicky vedie k tomu, aby si :

⇒ resetovala nervový systém

⇒ zmenila vzorce fungovania tela a mysle

⇒ obnovila energiu a pokoj

⇒ budovala silu, stabilitu a smer, ktorý ťa naplňa.

Je to metóda, ktorá neprináša úľavu ale mení spôsob fungovania.

Predstavujem ti...

InnerRise™ Method - RESET 

Daj mi 30 dní a prevediem ťa metódou, ktorá ťa dostane z vyhorenia - nervový systém sa resetne, zmení sa tvoje fungovanie a vráti sa ti energia. 

S InnerRise Method™ máš každý deň::

  • krátku 10–15 minútovú video lekciu - čas, ktorý bežne tráviš pri kávičke
  • konkrétne cvičenie alebo vedenú prax - vedená prax na prácu s telom, mysľou, dychom a emóciami
  • otázky a šablóny na reflexiu - otázky na pochopenie svojho stavu a vystúpenia z neho.
  • ozdravný stravovací smer - podpora tela v regenerácii cez výživu
  • bonusové nástroje - pomoc v kríze a prehlbenie metódy pre rýchlejší návrat k životu bez vyčerpania. 

Kompletný program aj s bonusmi

za 499€

Vstúpiť do programu TERAZ
A obnoviť si energiu

Nie, najprv chcem vedieť viac...

GARANCIA:

14 dní na vyskúšanie

Ak program nebude to, čo sľubujem a jeho obsah sa ti nebude páčiť, máš garanciu vrátenia peňazí: do 14 dní od zakúpenia kurzu požiadaj o storno zo svojho registračného emailu.
Stačí napísať: „Dobrý deň, poprosím o storno objednávky“.
Zruším ti členstvo a do 7 dní vrátim plnú sumu peňazí, ktorú si zaplatila – bez otázok a dôvodov.

Rozhodnutie, či to za tie peniaze stojí, urobíš až o 14 dní, nie dnes. 

Čo na to ženy, ktoré sa rozhodli zdieľať svoje skúsenosti s procesom....

Recenzie sú overené podľa zákona o ochrane spotrebiteľa č. 108/2024 Z. z. a pochádzajú od skutočných absolventiek kurzu. Viac vo VOP.

Čo sa stane, keď dovolíš svojmu telu opäť voľne dýchať?

S INNER RISE METHOD™ nečakaj len dočasnú úľavu, ale zmenu tvojho fungovania:

  • 1
    Začneš jasne vnímať svoje potreby
    Prestaneš fungovať len podľa toho, čo treba, čo čakajú druhí a čo ešte musíš stihnúť. Začneš jasnejšie vnímať svoje potreby, hranice a signály tela — skôr, než ťa znovu prevalcuje únava.
  • 2
    Prestaneš tlačiť na energiu, ktorú už nemáš
    Namiesto ďalšieho premáhania začneš chápať, prečo tvoje telo kolabuje, prečo ráno vstávaš napätá a prečo popoludní prichádza útlm. Naučíš sa vytvárať podmienky, v ktorých sa energia môže postupne vracať stabilnejšie.
  • 3
    Nastavíš si hranice, ktoré ti prinášajú pokoj
    Hranice prestanú byť len niečo, o čom čítaš. Začneš ich cítiť v tele, pomenovať v živote a nastavovať tak, aby si sa nemusela stále prispôsobovať na úkor seba.
  • 4
    Vystúpiš zo stresového režimu, ktorý si roky považovala za normálny
    To, čo si možno volala „bežný život“, bolo v skutočnosti telo v pohotovosti. V kurze začneš pracovať s nervovým systémom tak, aby sa tvoje telo postupne učilo, že už nemusí byť stále pripravené bojovať, utekať alebo všetko kontrolovať.
  • 5
    Získaš pevnejší základ, z ktorého znovu uvidíš smer
    Keď sa telo prestane rúcať a myseľ sa začne čistiť od tlaku, začneš jasnejšie cítiť, čo už nechceš niesť, kam nechceš pokračovať a čo je tvoj najbližší krok späť k životu, ktorý chceš žiť.
Áno, chcem zmenu svojho fungovania
Nie, najprv si chcem pozrieť celý obsah programu

Zistí viac o tom, ako to prebieha a čo všetko sa naučíš...

 OBSAH PROGRAMU

  • 1
    MODUL 1: ZASTAVENIE.POCHOPENIE.ÚĽAVA
    Toto je moment, kde začínaš chápať, čo sa s tebou deje.

Lekcie v module:

1.1. Začiatok cesty: Tvoj príbeh a zámer 

1.2. Zastavenie: Návrav do prítomnosti

1.3. Sebapozorovanie bez hodnotenia

1.4. Rozpoznanie vyhorenia a odpojenia od seba

1.5. Telo ako zdroj informácií

1.6. Vytváranie vnútorného bezpečia

1.7. Integrácia a jemný reset

 

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 1.týždni

✔ prestaneš pochybovať, že je „niečo zle s tebou“

✔ začneš rozumieť, prečo sa stále vraciaš do vyčerpania

✔ jasnejšie uvidíš, čo ťa vyčerpáva a čo ti energiu vracia

✔ prestaneš si pliesť únavu tela s emočným preťažením

✔ zažiješ prvé chvíle, kedy sa tvoje telo skutočne uvoľní

  • 2
    MODUL 2: STABILIZÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
    Telo sa začína učiť nový spôsob fungovania.

Lekcie v module:

2.1.Som vo svojom tele? Návrat vnútorného vnímania

2.2. Som viac než výkon: prechod z režimu "musím" do vedomého prežívania 

2.3. Dotyk a hranice

2.4. Emócie v tele: Dovoľujem si cítiť?

2.5. Dych ako nástroj regulácie

2.6. Vedomý pohyb: Uvoľnenie kontroly v tele

2.7. Integrácia: Ako sa mi žije vo vlastnom tele?

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 2.týždni

✔️ menej podráždenia a vnútorného napätia v bežných situáciách

✔️ stres ťa už nepohltí – budeš vedieť, ako sa z neho dostať späť 

✔️ tvoje telo sa začne upokojovať aj bez vedomého úsilia

✔️ napätie sa nebude držať tak dlho ako predtým

✔️ zachytíš signály tela skôr, než ťa úplne vyčerpajú

✔️objavia sa prvé momenty, kedy sa cítiš prirodzene dobre

  • 3
    MODUL 3: ZMENA VNÚTORNÉHO NASTAVENIA
    Veci, ktoré ťa kedysi vyčerpávali, začínajú strácať svoju silu.

Lekcie v module:

3.1. Vnútorný pozorovateľ: Myšlienky niesú fakty

3.2. Identita a vzorce: Kto som a z čoho fungujem

3.3. Staré zranenia a potreby vnútorného dieťaťa

3.4. Vnútorný kritik: Ako s ním pracovať bez boja

3.5. Hodnota bez výkonu 

3.6. Ticho, vďačnosť a dôvera v seba

3.7. Integrácia: Nový vzťah k sebe

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 3.týždni

✔️ tvoje myšlienky už nad tebou nemajú takú moc

✔️ tvoj vnútorný hlas sa začne meniť
z tlaku a kritiky na väčšie pochopenie

✔️ situácie, ktoré ťa kedysi vyviedli z rovnováhy, ťa už tak nezasiahnu

✔️ získaš schopnosť zastaviť sa a nereagovať automaticky

✔️ začneš sa o seba opierať inak
nie cez výkon, ale cez vnútorný pokoj

  • 4
    MODUL 4: INTEGRÁCIA A NOVÝ ZÁKLAD
    Naučíš sa pracovať so svojou energiou tak, aby si sa do starého vyčerpania nevracala automaticky - a vytvoríš si stabilný, dlhodobý základ.

Lekcie v module: 

4.1. V čom je moja sila? Čo ma prirodzene vyživuje?

4.2. Aký život chcem vedome vytvárať?

4.3. Malé kroky, veľké zmeny

4.4. Život cez zmysly: Stabilita v každodennosti

4.5. Žiť s ľakosťou: Menej boja, viac radosti

4.6. Vzťahy a hranice: Rovnováha medzi dávaním a prijímaním

4.7. Integrácia: Čo púšťam a čo si ponechávam

4.8. Záver cesty: Môj príbeh

4.9. BONUS: Tvoja mapa na ďalej

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 4.týždni 

✔️ ráno vstaneš bez okamžitého stresu a pocitu zahltenia

✔️ dokážeš povedať „nie“ pokojne a bez výčitiek

✔️ prestaneš dávať energiu tam, kde ťa to dlhodobo vyčerpáva

✔️ začne sa vracať priestor aj na veci, ktoré ti robia radosť

✔️ dni prestanú byť len o zvládaní a začnú byť viac o vedomých rozhodnutiach

✔️ pocítiš väčšiu vnútornú stabilitu a oporu v seba samú

✔️ a keď príde tlak, nebude ťa už pohlcovať – budeš vedieť reagovať

+ 9 BONUSOV

Pre ešte rýchlejší návrat k energii a zmene fungovania.

1. Môj pohľad

  • V tomto procese máš možnosť 1× sa so mnou spojiť a pozrieme sa konkrétne na tvoju situáciu.
  • Pomôžem ti pochopiť, čo sa deje práve u teba a kde je ten bod, ktorý ťa drží v napätí alebo vyčerpaní.
  • Konzultácia prebieha formou správy (whatsapp alebo skupina), aby si mala priestor sa k tomu vrátiť a pracovať s tým ďalej.

2. Vyhorenie / depresívny tieň

♦ prestaneš si vyčítať únavu

♦ pochopíš, prečo to nieje slabosť

♦ získaš pokoj v tom, čo prežívaš.

3. Podporná skupina

Súkromný, bezpečný priestor. 

♦ už nebudeš mať pocit, že si v tom sama

♦ zdieľanie, otázky, podpora, 

♦ aktuálne informácie a novinky o kurze

 

Energia kruhu žien mení viac, než si myslíš.

4. Mapa: Kde sa teraz nachádzam?

Sebadiagnostický nástroj, ktorý ti ukáže:

♦ kde sa nachádzaš

♦ čo je vyčerpané

♦ a kam chceš smerovať

5. Joga pre návrat do pokoja

♦ Originálny, hlboký reset

♦ Somatická prax na reset a stabilizáciu nervového systému 

♦  Vhodné aj keď si nikdy jogu necvičila. 

6. Prvá pomoc pri zahltení emóciami

Audio techniky pre momenty, keď je toho príliš.

♦ tlak v hrudi

♦ chaos v hlave

♦ náhle emócie

 

Rýchla stabilizácia bez paniky. 

7. Ako zostať v pokoji vo vzťahoch

Video o tom, ako komunikovať svoje potreby v pokoji.

♦ bez hádok

♦ bez obhajovania sa

♦ bez rozhodenia tvojej stability

8. Mini-kniha sprievodca stravou

Jednoduchý návod, ako podporiť regeneráciu tela. 

♦ stabilnejšia energia

♦ lepší spánok

♦ podpora nervového systému

9. Mapa na ďalej

Pracovný zošiť, ktorý ti pomôže pokračovať aj po 30 dňoch.

♦ denné rituály

♦ podpora v krízach

♦ udržanie stability

InnerRise™ Method 2.0

30-dňový systematický proces pre ženy , ktoré chcú resetnúť svoje telo a získať späť energiu, radosť a pokoj.

ČO PO 30 DŇOCH REÁLNE ZÍSKAŠ:

✅ Reset nervového systému – prestaneš sa zobúdzať unavená, v strese a vnútorným chaosom.

✅ Stabilnú energiu  – nebudeš fungovať len na káve a adrenalíne. Vybuduješ si stabilnú energiu. 

✅ Zmenu vzorcov fungovania tela a mysle – zastavíš automatické vzorce, ktoré ťa priviedli do vyčerpania. 

✅Sebaistotu a víziu – nájdeš jasný smer, ktorý ťa posúva vpred a prináša ti chuť tvoriť a rozvíjať svoje dary. 

 

+ 9 bonusov v hodnote viac ako 300€ ZDARMA:

  • BONUS 1: Môj názor - možnosť rýchlejšie nájsť bod, ktorý ťa drží vo vyhorení
  • BONUS 2: Vyhorenie / depresívny tieň - prestaneš si vyčítať, čo sa s tebou deje.
  • BONUS 3: Podporná komunita - nebudeš na to sama.
  • BONUS 4: Mapa návratu k sebe - jasne uvidíš, kde si a kam smerovať ďalej.
  • BONUS 5:  Joga pre návrat do pokoja - resetneš nervový systém cez pohyb.
  • BONUS 6: Prvá pomoc pri zahltení emóciami - liečivé audionahrávky pre rýchlu pomoc.
  • BONUS 7: Ako komunikovať hranice  - bez konfliktov a bez pocitu viny.
  • BONUS 8: Mini kniha o strave - základy, ktoré regenerujú telo cez výživu.
  • BONUS 9: Mapa na ďalej - aby si pokračovala ďalej.
  • Garancia vrátenia peňazí 14 dní - proces si môžeš vyskúšať bez rizika.
    Ak zistíš, že to nie je pre teba, peniaze ti vrátim.

Hĺbkový program INNER RISE METHOD - RESET

Kompletný program aj s bonusmi

499€

GARANCIA:

14 dní na vyskúšanie

Ak program nebude to, čo sľubujem a jeho obsah sa ti nebude páčiť, máš garanciu vrátenia peňazí do 14 dní od zakúpenia kurzu. Iba požiadaj o storno zo svojho registračného emailu.
Stačí napísať: „Dobrý deň, poprosím o storno objednávky“.
Zruším ti členstvo a do 7 dní vrátim plnú sumu peňazí, ktorú si zaplatila – bez otázok a dôvodov.

Časté otázky + odpovede

Kedy to začína a ako to prebieha?

Začínaš v momente, keď sa rozhodneš. To je výhoda online kurzu — nemusíš čakať na konkrétny termín, skupinu ani živé stretnutie. Po zakúpení získaš prístup k lekciám, ktoré si môžeš púšťať vlastným tempom. Ráno, večer, cez víkend alebo vtedy, keď máš priestor. Nepotrebuješ si prevrátiť celý režim. Práve naopak — kurz je vytvorený tak, aby sa dal vložiť do reálneho života ženy, ktorá je už teraz unavená a zahltená.

Ako zistím, či je tento kurz pre mňa?

Kurz je pre teba, ak cítiš, že už dlhšie funguješ cez pocit vyčerpania, tlak, vnútorné „musím“, ale tvoje telo ti začína dávať signály, že takto ďalej nemôžeš. Nájdeš sa v ňom ak si vyhorená, preťažená, máš problém vypnúť, zle spíš, cítiš vnútorný nepokoj, úzkosť, tlak na hrudi, žiadnu radosť alebo pocit, že si stratila samú seba. Nie je to kurz pre ženu, ktorá hľadá rýchlu motiváciu alebo ďalší výkonový plán. Je pre ženu, ktorá chce pochopiť, čo ju do vyčerpania priviedlo, upokojiť nervový systém a začať sa vracať späť k sebe krok za krokom.

Čo presne po zakúpení získam?

Získaš prístup k online kurzu a všetkým bonusom, ktoré ťa prevedú fázou návratu z vyčerpania späť do väčšej stability a energie. V kurze nájdeš lekcie, vedené procesy, audio nahrávky, praktické cvičenia a podporu v skupine. Nejde len o pasívne pozeranie videí. Každá časť je vytvorená tak, aby si postupne lepšie porozumela svojmu telu, nervovému systému, vnútorným vzorcom a spôsobu fungovania, ktorý ťa mohol priviesť do vyčerpania.

Je kurz vhodný aj vtedy, ak mám úzkosti, depresívne stavy alebo som v liečbe?

Áno, kurz je vhodný ak prežívaš vyčerpanie, vyhorenie, vnútorný nepokoj, napätie, úzkostné alebo depresívne stavy súvisiace s dlhodobým stresom a preťažením. Zároveň je dôležité povedať jasne: kurz nenahrádza lekára ani odbornú liečbu. Ak si v akútnom stave, máš diagnostikované psychické ochorenie alebo si pod odbornou starostlivosťou, ber kurz ako doplnkovú podporu. Mojím cieľom je pomôcť ti lepšie porozumieť a zmeniť fungovanie tela, nervového systému a vzorcov, ktoré ťa priviedli do vyčerpania a udržiavajú ťa v ňom a bránia ti v živote sa pohnúť vpred.

Už som skúšala veľa vecí. Prečo by to malo fungovať teraz?

Pretože tu nepracuješ iba s motiváciou, pozitívnym myslením alebo ďalšou technikou, ktorú máš „zvládnuť“. Veľa vecí zlyháva preto, že riešia len dôsledky: únavu, stres, nespavosť, chaos v hlave alebo stratu energie. Tento proces ide hlbšie. Pracuje s nervovým systémom, telom, emóciami, myšlienkami aj denným fungovaním. Cieľom nie je, aby si sa na pár dní cítila lepšie. Cieľom je, aby si začala rozumieť tomu, prečo sa tvoje telo dostalo do stavu vyčerpania a čo potrebuje, aby sa postupne mohlo cítiť bezpečnejšie, pokojnejšie a stabilnejšie.

Čo ak mi doteraz nič nepomohlo?

To, že ti doteraz nič nepomohlo dlhodobo, neznamená, že si pokazená alebo že už pre teba neexistuje cesta. Často to znamená len to, že si skúšala riešenia, ktoré nešli ku koreňu. Možno ti pomohli na chvíľu, ale potom si sa vrátila do rovnakého tempa, rovnakých vzorcov a rovnakého vnútorného tlaku. V Inner Rise nejde len o jednu techniku. Ide o proces, v ktorom sa začneš pozerať na to, ako tvoje telo reaguje na stres, kde prekračuješ svoju kapacitu a aký spôsob života alebo fungovania ťa vyčerpáva. Práve tam často začína skutočná zmena.

Čo ak som už naozaj veľmi vyčerpaná?

Práve preto je kurz nastavený jemne a postupne. Nezačínaš výkonom. Nezačínaš tým, že musíš všetko pochopiť, zvládnuť a zmeniť naraz. Začínaš upokojením, návratom do tela a malými krokmi, ktoré tvoje telo dokáže prijať. Pri veľkom vyčerpaní nie je cieľom tlačiť na seba ešte viac. Cieľom je prestať fungovať spôsobom, ktorý ťa ďalej vyčerpáva.

Nemám čas. Ako to zvládnem?

Kurz je nastavený tak, aby si si vedela nájsť približne 10–15 minút denne. Nie preto, že máš dostať ďalšiu povinnosť, ale preto, že tvoje telo potrebuje pravidelný signál, že už nemusí byť stále v pohotovosti. Ak si veľmi zahltená, môžeš ísť ešte pomalšie. Dôležitá je pravidelnosť a návrat k sebe. Aj pár minút denne môže byť začiatok zmeny, ak ich konečne nevenuješ ďalšiemu výkonu, ale sebe.

Musím kurz prejsť presne za 30 dní?

Nie. 30 dní je rámec, ktorý ti pomôže držať smer a vytvoriť si rytmus. Nie je to tlak ani povinnosť. Ak budeš potrebovať viac času, pôjdeš pomalšie. Niektoré lekcie si možno pustíš viackrát. Pri vyčerpaní nie je cieľom dobehnúť plán. Cieľom je, aby si sa prestala tlačiť cez vlastnú kapacitu.

Čo ak vydržím chvíľu a potom sa vrátim späť?

Presne toto sa často deje, keď riešiš len symptómy. Na chvíľu si oddýchneš, niečo si uvedomíš, začneš sa cítiť lepšie — a potom sa vrátiš do rovnakého režimu. Preto v kurze nepracujeme len s tým, ako sa upokojiť. Pracujeme aj s tým, prečo sa vraciaš späť do výkonu, tlaku, kontroly alebo preberania zodpovednosti za všetkých. Návraty späť nie sú zlyhanie. Sú to signály, že sa objavil starý vzorec. A práve s tým sa v procese učíš pracovať.

Nie som typ na meditácie. Bude to pre mňa?

Áno. Nemusíš byť „typ na meditácie“. V kurze nie sú meditácie v zmysle, že máš sedieť v tichu a vypnúť hlavu. Sú to vedené procesy, audio nahrávky a jednoduché cvičenia, ktoré ti pomáhajú vrátiť pozornosť späť do tela, dychu a prítomnosti. Nemusíš mať žiadnu skúsenosť. Stačí, že si ochotná skúsiť iný spôsob, než stále všetko riešiť hlavou.

Musím vedieť cvičiť jogu alebo byť fyzicky zdatná?

Nie. Tento kurz nie je postavený na výkone, náročných pozíciách ani fyzickej zdatnosti. Jemné jogové a telesné prvky sú použité skôr ako nástroj návratu do tela. Nejde o dokonalé prevedenie. Ide o to, aby si začala lepšie vnímať napätie, dych, hranice, únavu a signály svojho tela. Všetko je vedené jednoducho a citlivo. Ak niečo nebude pre tvoje telo vhodné, môžeš to vynechať alebo si to prispôsobiť.

Ako rýchlo uvidím výsledky?

Niektoré ženy cítia prvé zmeny veľmi skoro. Môže to byť viac pokoja v tele, lepší spánok, väčší odstup od stresu, jemnejší začiatok dňa alebo pocit, že konečne rozumejú tomu, čo sa s nimi deje. U iných prichádza zmena postupne. A to je v poriadku. Tento kurz nie je rýchla oprava. Je to vytváranie stabilnejšieho základu. Pri vyčerpaní často netreba ďalší extrémny zásah, ale opakovaný, jemný a zrozumiteľný návrat k telu, energii a sebe.

Čo ak nebudem niečomu rozumieť?

Kurz je vysvetlený jednoducho, ľudsky a prakticky. Nepotrebuješ odborné znalosti z nervového systému, jogy ani psychológie. Ak budeš mať otázky, máš k dispozícii podporu v skupine. A zároveň sa môžeš k lekciám vracať opakovane. Niekedy niečo pochopíme nie hlavou na prvýkrát, ale až keď to začne dávať zmysel v tele a v každodennom živote.

Čo ak sa začnem meniť a moje okolie to nebude chápať?

Je možné, že keď začneš fungovať inak, tvoje okolie si to všimne. Najmä ak bolo zvyknuté, že všetko zvládaš, prispôsobíš sa, nepovieš nie a dáš seba na posledné miesto. Zmena však nemusí znamenať konflikt. Súčasťou procesu je aj to, aby si sa učila komunikovať svoje potreby, hranice a zmeny pokojnejšie a jasnejšie. Nie každý to hneď pochopí. Ale tvoj život nemôže byť postavený len na tom, aby sa ostatní cítili pohodlne, zatiaľ čo ty sa strácaš.

Nie je neskoro začať keď mám už vybudovaný určitý život?

Nie. Práve preto si tu. Lebo to čo si si doteraz vybudovala ťa priviedlo až k vyčerpaniu. Dôležité je v akom bode sa nachádza tvoje telo, tvoja energia a tvoj život. Vyčerpanie nevzniká zo dňa na deň. Často je výsledkom rokov prispôsobovania sa, tlaku, výkonu, zodpovednosti a ignorovania vlastných potrieb. A práve preto má zmysel začať kedykoľvek, keď cítiš, že takto už ďalej nechceš. Nie je dôležité, či začínaš v 30, 40, 50 alebo neskôr. Dôležité je, že to chceš inak.

Ako dlho budem mať ku kurzu prístup?

Ku kurzu máš dlhodobý prístup. Môžeš sa k nemu vracať vždy, keď to budeš potrebovať. Pri práci s nervovým systémom a vzorcami je prirodzené, že niektoré lekcie ti dajú zmysel hneď a k iným sa vrátiš neskôr, keď budeš pripravená ísť hlbšie.

Ako funguje vrátenie peňazí?

Máš 14-dňovú garanciu vrátenia peňazí. Nechcem, aby si sa rozhodovala pod tlakom. Stačí, ak si dnes povieš: „Možno tomu dám šancu.“ Či to za tie peniaze stálo, si môžeš povedať až po tom, keď si prejdeš prvé lekcie a zistíš, či ti sedí forma, môj prístup a samotný proces. Ak zistíš, že to nie je pre teba, stačí odstúpiť od zmluvy alebo napísať na info@tinaya.sk a požiadať o storno. Peniaze ti budú vrátené do 7 dní.

Martina Straková

Certifikovaná somatická lektorka | Zakladateľka remeselnej pekárne
Vybudovala som remeselnú pekáreň s kaviarňou - náročný biznis s úspešnou značkou, kde roky mentorujem a vediem ženy v prostredí, kde je stres a únava bežnou súčasťou práce. Od kvalifikovaného pekára cez obsluhu a predaj až po riadenie celého podniku a fungovanie na viacerých pozíciach. Takto som roky fungovala a zvládala. A preto z vlastnej skúsenosti viem, čo znamená fungovať dlhodobo pod tlakom a ísť cez maximálnu kapacitu - až do úplneho vyhorenia. Moja práca vychádza z odborného vzdelania v oblasti jogy a vplyvu na nervový systém, osobných skúsenosti s vyhorením a 10 ročných skúsenosti a poznatkov z náročnej práce.  V mojich programoch vedome prepájam telo, myseľ, životný štýl a nervový systém do praktického systému, ktorý pomáha ženám dostať sa z vyhorenia, stabilizovať energiu a znovu nájsť smer, ktorý ich napĺňa a prináša radosť. AK SA CÍTIŠ DLHODOBO VYČERPANÁ, FUNGUJEŠ POD TLAKOM ALEBO MÁŠ POCIT, ŽE TOTO NIEJE ŽIVOT, KTORÝ ŤA NAPLŇA, SI TU SPRÁVNE. 
info@tinaya.sk

KONTAKT

Máte otázku alebo vám nie je niečo jasné? Kontaktujte ma!

info@tinaya.sk

@tinaya.sk

www.tinaya.sk