Zvykla si si byť silná. Ale vo vnútri cítiš, že si sa vyčerpala.
InnerRise™ Method
30 dňový proces obnovy energie, ktorý bezpečne pracuje s príčinou vyhorenia a stabilizuje nervový systém - krok za krokom, bez ďalšieho výkonu.
Nemusíš meniť celý život, aby si sa dostala z vyhorenia. InnerRise Method™ pracuje s tým, kde skutočne vzniká - v tele a nervovom systéme - aby sa energia mohla obnoviť prirodzene a stabilne.
Online. Prakticky. Počas tvojho bežného dňa.
„Začínam svoju cestu z vyhorenia.”
Týka sa toto aj teba?
- Chceš sa ráno zobúdzať s energiou, nie s pocitom, že si už unavená?
- Zvládať dni pokojne – aj keď sú náročné?
- Užívať si chvíle naplno, nie len byť efektívna?
- Dopriať si čas pre seba bez výčitiek?
- Vedieť, že život si riadiš ty – aj keď majú ostatní očakávania?
- A mať pocit naplnenia a hojnosti - nie len mať povinnosti?
- Ráno vstávaš unavená – skôr než vôbec začne deň.
- Tvoja energia sa míňa rýchlejšie než kedysi.
- Zvládaš veľa - ale stojí ťa to viac, než si ochotná priznať.
- Oddych už neprináša skutočnú úľavu.
- Navonok funguješ - vo vnútri cítiš vyčerpanie.
- Žiješ... ale bez hlbšieho naplnenia.
A najbolestivejšia časť tohoto? Začínaš si myslieť, že takto to asi jednoducho je.
Poznám to...
Dlhodobo som zvládala viac, než bolo zdravé. Telo bolo vyčerpané, pokoj zmizol.
A jedného dňa ma to celé zastavilo.
- Vyštudovala som ekonómiu, ale vždy som bola aj kreatívna duša. Splnila som si sen – otvorila som remeselnú pekáreň.
- Lenže sen sa postupne zmenil na neustály tlak. Ťažká fyzická práca. Riadenie podniku. Zodpovednosť za ľudí. Cudzie emócie a očakávania.
- A doma ďalšia smena: deti, domácnosť, starostlivosť o všetkých … len nie o seba.
- A potom telo povedalo DOSŤ. Najprv choroba, potom vyhorenie. Horšie ako vyčerpanie bolo to prázdno vo vnútri - strata radosti, strata zmyslu.
- Vtedy som pochopila, že ak sa niečo nezmení, nezmení sa nič.
Dnes už je to úplne inak...
Mám energiu, ktorá vydrží celý deň. Pokoj, ktorý nieje závislý od toho, čo sa deje okolo mňa.
A mám hranice aj čas pre seba – bez výčitiek.
- Viem, čo mi energiu berie a čo ju obnovuje.
- Niesom stále v strese - viem ho regulovať.
- Nepotrebujem všetko držať silou. Rozhodujem sa tak aby som svoju energiu nevyčerpala, ale chránila.
- Vybudovala som si zdravé hranice, ktoré prinášaju pokoj mne aj môjmu okoliu.
- A cítim naplnenie a hojnosť v tom, čo robím.
- Z tejto skúsenosti vznikla InnerRise Method™. Pomôže ti stabilizovať energiu, upokojiť nervový systém, a nastaviť hranice tak, aby si sa nevracala späť do vyčerpania.
Ale najprv som si musela priznať pravdu...
Prežívala som pocity, ktoré možno poznáš aj ty:
- Dlhodobo som bola unavená - tak, že to zvonku nebolo vidieť.Fungovala som. Robila som. Zvládala som. No vo vnútri som bola vyčerpaná a prázdna.
- Bála som sa povedať, že už nevládzem.Nechcela som pôsobiť slabá. A tak som išla ďalej.
- Moje potreby boli vždy druhoradé.Všetci niečo potrebovali. Ale kto podrží teba?
- Skúšala som všetko možné.Vitamíny. Kurzy. Meditácie. Techniky. Nachvíľu úľava... a potom návrat späť. Začala som pochybovať, či problém nie je vo mne.
- V hlave neustály hluk.Telo unavené, no myšlienky sa nedali vypnúť. A pocit, že v tom zostávam sama.
- Navonok silná žena.Vo vnútri tiché vyhorenie, ktorú nikto nevidel.
Trvalo mi takmer 5 rokov, kým som pochopila, prečo sa do vyčerpania stále vraciam. Nešlo o nedostatok snahy. Chýbal mi jasný systém, ktorý by pracoval s príčinou - nie len so symptómami.
Ty už však nemusíš prechádzať rovnakým blúdením.
To, čo som sa naučila, som spojila do jasného 30-dňového procesu, ktorý ťa krok za krokom vedie k tomu, aby si :
⇒ obnovila energiu
⇒ upokojila nervový systém
⇒ nastavila zdravé hranice
⇒ získala späť smer a stabilitu.
Nieje to rýchla náplasť. Je to proces, ktorý mení spôsob, akým tvoja energia funguje.
Predstavujem ti...
InnerRise™ Method
Počas 30 dní ťa prevediem procesom, v ktorom sa tvoj nervový systém postupne upokojí, telo sa prestane držať v napätí a energia sa začne vracať prirodzene - nie silou.
Nájdeš tu jasne vedený proces, ktorý ti pomôže: obnoviť stabilnú energiu, upokojiť nervový systém, prestať fungovať na silu a získať späť smer, ktorý ťa napĺňa. Bez ďalšieho trápenia sa s únavou, vyčerpaním a nekonečným ,,musím”.
InnerRise Method™ ťa prevedie z preťaženia do stability za 30 dní – každý deň ti prináša:
- krátku 10-15 min. praktickú video lekciu - jasné vedenie bez zahltenia
- konkrétne cvičenie alebo meditáciu - ktoré môžeš urobiť vlastným tempom, aj keď máš náročný deň
- šablóny a otázky na reflexiu - aby si vedela čo sa v tebe mení a kam smeruješ
- stravovací smer pre vyčerpané telo - aby si podporila regeneráciu aj fyzicky
- hodnotné bonusy - praktické nástroje na zvládnutie emočného pretlaku a rýchlejšieho návratu k pokoju
Začíname presne tam, kde si teraz. Nie od nuly. Krok za krokom prejdeš od napätia a chaosu k stabilite, energii a pocitu, že máš svoj život opäť vo vlastných rukách.
Po ukončení otvorenia sa cena vráti na 250€.
Aktuálne iba
za 67€
Táto cena je dočasná. Nie ako trik ale príležitosť pre ženy, ktoré už nechcú čakať na ,,lepší moment"ale chcú začať pracovať na svojej stabilite.
Po ukončení aktuálneho otvorenia sa cena vráti na svoju plnú hodnotu.
GARANCIA:
14 dní na vyskúšanie
Ak program nebude to, čo sľubujem a jeho obsah sa ti nebude páčiť, máš garanciu vrátenia peňazí: do 14 dní od zakúpenia kurzu požiadaj o storno zo svojho registračného emailu.
Stačí napísať: „Dobrý deň, poprosím o storno objednávky“.
Zruším ti členstvo a do 7 dní vrátim plnú sumu peňazí, ktorú si zaplatila – bez otázok a dôvodov.
Rozhodnutie, či to za tie peniaze stojí, urobíš až o 14 dní, nie dnes.
Skúsenosti žien, ktoré už procesom prešli....
Recenzie sú overené podľa zákona o ochrane spotrebiteľa č. 108/2024 Z. z. a pochádzajú od skutočných absolventiek kurzu. Viac vo VOP.
Nevieš sa rozhodnúť, či je to pre teba?
5 dôvodov, ktoré môžeš očakávať s InnerRise™ Method!
- 1Začneš znovu cítiť spojenie so sebouPrestaneš reagovať automaticky a budeš jasnejšie vnímať, čo potrebuješ ty - nie len ostatní.
- 2Tvoja energia sa stabilizujeRána už nebudú začínať pocitom tlaku. Energia nebude závislá len od kávy, adrenalínu či vôle.
- 3Nastavíš hranice pokojne a bez výčitiekPovedať ,,nie,, nebude boj. Čas pre seba sa stane prirodzenou súčasťou dňa.
- 4Telo sa postupne uvoľní z chronického napätiaStres už nebude tichým spoločníkom každého dňa.
- 5Vybuduješ stabilný základ - nie len krátky resetNaučíš sa pracovať so svojou energiou tak, aby pokoj a stabilita neboli výnimočné chvíle, ale bežná realita.
Nie, najprv si chcem pozrieť celý obsah programu
Prečo väčšina programov zlyhá:
- Sľubujú rýchlu transformáciu. Ale keď príde náročný deň, nemáš sa o čo oprieť.
- Učia „mysli pozitívne“ ale neukazujú čo robiť, keď máš tlak v hrudi a chaos v hlave.
- Pridávajú ďalšie úlohy, ďalšie povinností, ďalšie „musíš“.
- A keď ich nestíhaš, máš pocit zlyhania.
- Nie preto, že by si bola slabá. Ale preto, že tieto systémy nie sú postavené pre vyčerpané ženy.
Prečo INNER RISE funguje inak:
- Máš jasnú dennú štruktúru – krátke 10–15 minút lekcie, ktoré zvládneš aj v náročnom dni.
- Nepracujeme s motiváciou ale so stabilitou.
- Tempo si volíš sama– bez naháňania a bez tlaku.
- Pracujeme s nervovým systémom – nie s výkonom.
- Učíš sa konkrétne kroky, ktoré fungujú aj v bežnej realite – s prácou, deťmi a povinnosťami.
- Toto nieje kurz, ktorý si pozrieš a odložíš.. Je to proces, ktorý ťa drží aj v ťažkých dňoch.
- 1MODUL 1: ZASTAVENIE.POCHOPENIE.ÚĽAVAZačneš vnímať, čo sa v tvojom tele a nervovom systéme skutočne deje - a vytvoríš prvý priestor pre úľavu
Lekcie v module:
1.1. Začiatok cesty: Tvoj príbeh a zámer
1.2. Zastavenie: Návrav do prítomnosti
1.3. Sebapozorovanie bez hodnotenia
1.4. Rozpoznanie vyhorenia a odpojenia od seba
1.5. Telo ako zdroj informácií
1.6. Vytváranie vnútorného bezpečia
1.7. Týždenná integrácia a jemný reset
Po 1.týždni
Prestaneš sa každé ráno pýtať: ,, Čo je so mnou zle? ”
Pochopíš prečo sa únava opakovane vracia
Naučíš sa rozpoznávať, čo ti energiu berie - a čo ju obnovuje.
Začneš rozlišovať medzi fyzickou únavou a emočným preťažením
Pocítiš prvé známky vnútorného stíšenia
- 2MODUL 2: STABILIZÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMUNaučíš sa postupne upokojovať nervový systém, uvoľňovať napätie a reagovať vedomejšie - nie z preťaženia.
Lekcie v module:
2.1.Som vo svojom tele? Návrat vnútorného vnímania
2.2. Som viac než výkon: prechod z režimu "musím" do vedomého prežívania
2.3. Dotyk a hranice
2.4. Emócie v tele: Dovoľujem si cítiť?
2.5. Dych ako nástroj regulácie
2.6. Vedomý pohyb: Uvoľnenie kontroly v tele
2.7. Integrácia týždňa: Ako sa mi žije vo vlastnom tele?
Po 2.týždni
Prestaneš reagovať podráždene na každú maličkosť
Stres ťa už nebude okamžite zaplavovať. Budeš vedieť, ako sa v ňom stabilizovať
Dýchanie sa počas dňa začne prirodzene upokojovať a prehlbovať
Napätie v tele sa bude uvoľňovať rýchlejšie - bez potláčania
Naučíš sa regulovať napätie ešte skôr, než prerastie do preťaženia
Začneš si všímať chvíle, keď sa cítiš skutočn dobre - nie len funkčná
- 3MODUL 3: ZMENA VNÚTORNÉHO NASTAVENIAPrestaneš automaticky veriť každej negatívnej myšlienke a začneš so sebou hovoriť spôsobom, ktorý podporuje stabilitu - nie tlak.
Lekcie v module:
3.1. Vnútorný pozorovateľ: Myšlienky niesú fakty
3.2. Identita a vzorce: Kto som a z čoho fungujem
3.3. Staré zranenia a potreby vnútorného dieťaťa
3.4. Vnútorný kritik: Ako s ním pracovať bez boja
3.5. Hodnota bez výkonu
3.6. Ticho, vďačnosť a dôvera v seba
3.7. Integrácia: Nový vzťah k sebe
Po 3.týždni
Začneš si viac uvedomovať svoje myšlienky - a nebudeš im automaticky veriť
Tvoj vnútorný dialóg bude jemnejší a menej seba-kritický
Situácie, ktoré ťa kedysi emočne zahltili, budú mať menšiu intenzitu
Dokážeš si vedome dať pauzu namiesto okamžitej reakcie
Začneš cítiť dôveru v seba - nie z výkonu, ale zo stability
- 4MODUL 4: INTEGRÁCIA A NOVÝ ZÁKLADNaučíš sa pracovať so svojou energiou tak, aby si sa do starého vyčerpania nevracala automaticky - a vytvoríš si stabilný, dlhodobý základ.
Lekcie v module:
4.1. V čom je moja sila? Čo ma prirodzene vyživuje?
4.2. Aký život chcem vedome vytvárať?
4.3. Malé kroky, veľké zmeny
4.4. Život cez zmysly: Stabilita v každodennosti
4.5. Žiť s ľakosťou: Menej boja, viac radosti
4.6. Vzťahy a hranice: Rovnováha medzi dávaním a prijímaním
4.7. Integrácia: Čo púšťam a čo si ponechávam
4.8. Záver cesty: Môj príbeh
4.9. BONUS: Tvoja mapa na ďalej
Po 4.týždni
Ráno vstaneš bez okamžitého pocitu zahltenia povinnosťami
Povieš ,,nie" bez toho, aby si si to večer prehrávala v hlave
Prestaneš sa rozdávať tam, kde ťa to dlhodobo vyčerpáva
Budeš mať viac energie aj na veci, ktoré ti prinášajú radosť
Tvoje dni už nebudú len o prežívaní, ale o vedomom rozhodovaní
Začneš cítiť, že svoj život riadiš stabilnejšie a pokojnejše
A budeš vedieť, ako reagovať, keď sa tlak objaví znova
Vyhorenie ťa nerozloží naraz. Rozkladá ťa potichu - každý deň o trochu viac. A úprimne ak sa nič nemení, ako bude tvoj život vyzerať o rok? Nie dramaticky, ale realisticky.
Preto sú súčasťou programu aj:
8 BONUSOV
Pomôžu ti podporiť stabilitu a upevniť nový základ
( hodnota presahuje 150€ a sú súčasťou programu )
Vyhorenie / depresívny tieň
♦ prestaneš si vyčítať únavu
♦ pochopíš, prečo to nieje slabosť
♦ získaš pokoj v tom, čo prežívaš.
Podporná skupina
Súkromný, bezpečný priestor.
♦ už nebudeš mať pocit, že si v tom sama
♦ zdieľanie, otázky, podpora,
♦ aktuálne informácie a novinky o kurze
Energia kruhu žien mení viac, než si myslíš.
Mapa: Kde sa teraz nachádzam?
Sebadiagnostický nástroj, ktorý ti ukáže:
♦ kde sa nachádzaš
♦ čo je aktuálne vyčerpané
♦ a kam má zmysel smerovať
7 somatických lekcií
Originálne, jemné, somatické.
♦ uvoľníš telo
♦ uzemníš sa
♦ spojíš sa so sebou cez pohyb.
Vhodné aj keď si nikdy necvičila jogu.
Prvá pomoc pri zahltení emóciami
Audio techniky pre momenty, keď je toho príliš.
♦ tlak v hrudi
♦ chaos v hlave
♦ náhle zahltenia
Rýchla stabilizácia bez paniky.
Keď rodina nerozumie
Video o tom, ako komunikovať hranice bez viny.
♦ bez hádok
♦ bez obhajovania sa
♦ bez pocitu, že si sebecká
Mapa na ďalej
Pracovný zošiť, ktorý ti pomôže pokračovať aj po 30 dňoch.
♦ denné rituály
♦ podpora v krízach
♦ udržanie stability
Mini-kniha sprievodca stravou
Jednoduchý návod, ako podporiť regeneráciu tela.
♦ stabilnejšia energia
♦ leší spánok
♦ podpora nervového systému
InnerRise™ Method
Praktický 30-dňový proces pre ženy , ktoré sú vyčerpané - ale nechcú sa zmieriť s prežívaním.
ČO REÁLNE ZÍSKAŠ:
-
Jasnosť a smer – prestaneš sa ráno zobúdzať s chaosom v hlave. Uvedomíš si, kde sa práve nachádzaš a kam chceš smerovať - bez tlaku, cez vedomé rozhodnutia. - Stabilnejšiu energiu počas dňa – tvoje telo sa postupne naučí vystupovať z chornického stresu. Prestaneš fungovať len na sile vôle, káve a adrenalíne. Energia sa začne obnovovať prirodzene.
- Úľavu od vnútorného tlaku – zastavíš nekonečné ,,musím”. Naučíš sa pracovať s myšlienkami vedomejšie - a nebudeš sa automaticky vracať do cyklu vyčerpania.
- Pokoj a väčšiu sebaistotu – nastavíš si hranice bez zbytočnej viny. Budeš konať viac podľa seba - doma aj v práci. Prestaneš sa strácať v očakávaniach druhých.
Po 30 dňoch môžeš očakávať:
Rána bez okamžitého pocitu tlaku.
Stres, ktorý ťa už neovláda, ale ktorý vieš regulovať.
Jasnejší smer a vedomie, čo robiť, keď sa únava znovu objaví.
+ 8 bonusov na upevnenie nového základu:
- BONUS 1: Vyhorenie / depresívny tieň - pochopíš, čo sa deje v tele a prestaneš si to vyčítať
- BONUS 2: Podporná komunita - priestor, kde nemusíš všetko zvládať sama
- BONUS 3: Mapa návratu k sebe - uvidíš kde sa nachádzaš a aké kroky sú pre teba potrebné
- BONUS 4: 7 vedených somatických lekcií- prepojíš sa s telom bez výkonu
- BONUS 5: Prvá pomoc pri zahltení emóciami - krátke stabilizačné techniky, keď je toho príliš
- BONUS 6: Ako komunikovať hranice - praktický návod ako ich nastavovať pokojne a bez konfliktov
- BONUS 7: Mini kniha o strave - podpora regenerácie aj na fyzickej úrovni
- BONUS 8: Mapa na pokračovanie cesty - aby si sa už nevrátila späť do starých vzorcov
- Garancia vrátenia peňazí 14 dní - ak zistíš, že program pre teba nieje vhodný, môžeš do 14 dní požiadať o vrátenie peňazí.
Po ukončení otvorenia sa cena vráti na 250€.
Aktuálne všetko aj z bonusmi
za 67€
Táto cena je dočasná. Nie ako trik ale príležitosť pre ženy, ktoré už nechcú čakať na ,,lepší moment"ale chcú začať pracovať na svojej stabilite.
Po ukončení aktuálneho otvorenia sa cena vráti na svoju plnú hodnotu.
GARANCIA:
14 dní na vyskúšanie
Ak program nebude to, čo sľubujem a jeho obsah sa ti nebude páčiť, máš garanciu vrátenia peňazí do 14 dní od zakúpenia kurzu. Iba požiadaj o storno zo svojho registračného emailu.
Stačí napísať: „Dobrý deň, poprosím o storno objednávky“.
Zruším ti členstvo a do 7 dní vrátim plnú sumu peňazí, ktorú si zaplatila – bez otázok a dôvodov.
Je InnerRise™ Method pre mňa?
- Áno, ak si pripravená prestať niesť všetko sama.
- Áno, ak cítiš, že to už nie je ,,len obdobie", ale dlhodobé vyčerpanie.
- Áno, ak si ochotná venovať si 10-15minút denne a pracovať so svojou energiou vedome.
- Áno, ak chceš jasný rámec a stabilitu - nie ďalší náhodný pokus.
- Áno, ak túžiš po zmene, ktorá je udržateľná - nie po krátkom nadšení.
- Ak si sa tu spoznala, toto je tvoj ďalší krok.
- Nie, ak čakáš, že sa veci zmenia samy.
- Nie, ak chceš ďalej fungovať na sile a dúfať, že sa to ,,nejako upraví”
- Nie, ak hľadáš rýchly hack bez práce so sebou.
- Nie, ak očakávaš, že zodpovednosť za tvoju energiu prevezme niekto iný.
- Nie, ak cítiš, že ešte niesi pripravená urobiť vedomé rozhodnutie.
- Vtedy je lepšie ešte počkať.
Časté otázky + odpovede
Už som skúšala veľa vecí. Prečo by mal fungovať práve tento kurz?
Čo ak nebudem v kurze niečomu rozumieť?
Niesom typ na meditácie. Bude to pre mňa?
Čo ak to nedokončím?
Nemám čas. Ako to zvládnem?
Čo ak sa začnem meniť a moje okolie to nebude chápať?
Čo ak mi to nesadne?
