Toto leto už nemusíš iba prežívať.

InnerRise™ Method  2.0

Vráť si späť energiu, radosť a pokoj.

Resetni svoje telo a vytvor nový základ pre život len za 30 dní.

Začni obnovovať energiu od príčiny, nie len hasiť dôsledky. Objav metódu, ktorá pomáha ženám dostať sa z vyhorenia späť k energii, pokoju a radosti. Resetneš nervový systém, zmeníš fungovanie tela a mysle a vytvoríš nový základ pre naplnený život.

Áno, chcem späť svoju energiu
,,Najprv chcem vedieť viac”

Je ti to povedomé?

  • Budíš sa vyčerpaná a v noci poriadne nespíš, lebo ti v hlave beží množstvo myšlienok? 
  • Cez deň funguješ hlavne silou vôle, nie z energie.
  • Spánok už nie je oddych ale boj o chvíľkové vypnutie.
  • Cítiš stále napätie, aj keď sedíš. Tvoje telo nevie ako sa uvoľniť.
  • Máš pocit, že si stále zaseknutá na jednom mieste, hoci si už skúšala rôzne techniky z internetu.
  • Pohľad do zrkadla ťa bolí, lebo v ňom už nevidíš ženu s iskrou. 

👉 Realita? Si vyhorená a tvoje telo funguje už len v režíme prežitia.

Riešenie je metóda "INNER RISE"

 

1) KEĎ SKÚŠAŠ SAMA

  • Nevnímaš svoje limity
  • Príliš na seba tlačíš
  • Keď oddychuješ - aj tak sa nič nezmení
  • Skúšaš stále niečo iné - techniky, vitamíny, režim...
  • Cítiš frustráciu, že nič poriadne nefunguje
  • A postupne sa vyčerpanie a beznádej prehlbuje

2) KEĎ MÁŠ INNER RISE

  • Nervový systém sa vypína
  • Úzkosť a stres sa z tela uvoľňuje
  • Myseľ mení vzorce fungovania
  • Energia sa začína pravidelne obnovovať
  • Máš pokoj a naplnenie vo svojom živote
  • Vracia sa ti chuť tvoriť 
  • A cítiš sa dobre aj vo svojom tele - opäť si sama sebou

Toto nie je o tom, že budeš robiť VIAC, ale o tom, že naučíš telo fungovať INAK.

Poznám to...

Tlačila som na seba tak dlho, až som vyhorela. Pokoj a stabilitu nahradili úzkosti, únava a chornický stres.

  • Dlho som sa snažila zvládať všetko - riadiť si podnik, ľudí, byť zodpovedná, silná.
  • A doma ma čakala ďalšia smena: deti, domácnosť, starostlivosť o všetkých … len nie o seba.
  • Lenže čím viac som sa snažila, tým viac som cítila tlak. A moje telo ma postupne prestalo poslúchať.
  • Až ma jedného dňa zastavilo.
    Choroba. Vyhorenie. Strata energie a stability.
  • Vtedy som pochopila, že ak nezačnem meniť vzorce na ktorých moje telo denne funguje, môj život bude len o prežívaní.

Dnes už je to úplne inak...

Energia je stabilná. Dni majú smer, ktorý mi prináša pokoj a naplnenie.

  • Telo prirodzene obnovuje energiu.
  • Niesom v chronickom strese - mením sabotérov na spojencov. 
  • Nerúcam sa z náročných situácií - ale viem s nimi pracovať z iného uhla.
  • Poznám vzorce a nastavenia, ktoré ma dostali do vyhorenia - a dnes už ma neovplyvňujú.
  • Vytvorila som si vzťah k sebe a zdravé hranice, ktoré mi prinášajú pokoj a posúvajú ma vpred. . 
  • Som stabilná a naplnená v tom, čo robím.

Ale klamala by som, keby som povedala, že to išlo hneď ...

Fungovala som v nastavení, ktoré asi poznáš aj ty:

  • Myslela som si, že to zvládam.
    Navonok som nejako fungovala ale vo vnútri som bola prázdna a v napätí.
  • Únavu som navonok neukazovala.
    Bála som sa priznať, že už nevládzem, aby si nikto nepomyslel, že som zlyhala.
  • Mala som pocit, že som tu pre všetkých naokolo.
    Riešila som potreby detí, muža, kolegov... a na konci dňa som na seba už nemala ani kúsok energie.
  • Spánok sa zmenil na boj a hlava nevedela vypnúť.
    Prepadávali ma úzkostné pocity, búšenie srdca a v hlave mi nonstop bežal zoznam povinností.
  • Skúšala som rôzne overené spôsoby.
    Meditácie, vitamíny, techniky. Na chvíľu sa mi uľavilo, ale rýchlo som sa vrátila späť do toho istého nastavenia.

Trvalo mi takmer 5 rokov, kým som pochopila ako zmeniť svoj život tak, aby som vystúpila z vyhorenia, prestala byť vyčerpaná a mala život, ktorý ma naplňa. Potrebovala som spoznať a zmeniť vzorce, ktoré menia fungovanie tela od základov. A prestať riešiť len symptómy.

Ty už však nemusíš prechádzať rovnakým trápením.

To, čo som sa naučila, som spojila do metódy, ktorá ťa systematicky vedie k tomu, aby si :

⇒ resetovala nervový systém

⇒ zmenila vzorce fungovania tela a mysle

⇒ obnovila energiu a pokoj

⇒ budovala silu, stabilitu a smer, ktorý ťa naplňa.

Je to metóda, ktorá mení spôsob fungovania tela a mysle. 

Predstavujem ti...

InnerRise™ Method  2.0 

Daj mi 30 dní a prevediem ťa metódou, ktorá ťa dostane z vyhorenia - nervový systém sa vypne, zmení sa fungovanie tela a energia sa obnoví. 

S InnerRise Method™ máš každý deň::

  • krátku 10–15 minútovú video lekciu - čas, ktorý bežne tráviš pri kávičke
  • konkrétne cvičenie alebo vedenú prax - vedená prax na prácu s telom, mysľou, dychom a emóciami
  • otázky a šablóny na reflexiu - otázky na pochopenie svojho stavu a vystúpenia z neho.
  • ozdravný stravovací smer - podpora tela v regenerácii cez výživu
  • bonusové nástroje - pomoc v kríze a prehlbenie metódy pre rýchlejší návrat k živou bez vyčerpania. 

Kompletný program aj s bonusmi za 499€.

Aktuálne len za

97€

Komplexná metóda INNER RISE 2.0. aj s bonusmi je momentálne dostupná za júnovú zvýhodnenú cenu. Túto cenu garantujem len do polnoci.

 

Vstúpiť do programu TERAZ
A obnoviť si energiu

Nie, najprv chcem vedieť viac...

GARANCIA:

14 dní na vyskúšanie

Ak program nebude to, čo sľubujem a jeho obsah sa ti nebude páčiť, máš garanciu vrátenia peňazí: do 14 dní od zakúpenia kurzu požiadaj o storno zo svojho registračného emailu.
Stačí napísať: „Dobrý deň, poprosím o storno objednávky“.
Zruším ti členstvo a do 7 dní vrátim plnú sumu peňazí, ktorú si zaplatila – bez otázok a dôvodov.

Rozhodnutie, či to za tie peniaze stojí, urobíš až o 14 dní, nie dnes. 

Čo na to ženy, ktoré sa rozhodli zdieľať svoje skúsenosti s procesom....

Recenzie sú overené podľa zákona o ochrane spotrebiteľa č. 108/2024 Z. z. a pochádzajú od skutočných absolventiek kurzu. Viac vo VOP.

Čo sa stane, keď dovolíš svojmu telu opäť voľne dýchať?

S INNER RISE METHOD™ nečakaj len dočasnú úľavu, ale zmenu tvojho fungovania:

  • 1
    Začneš jasne vnímať svoje vlastné potreby
    Prestaneš len slepo plniť zoznamy úloh a vrátiš sa k žene, ktorou si bola, kým ťa neprevalcovali povinnosti.
  • 2
    Prestaneš svoju energiu hľadať
    Rozlúč sa s ranným napätím a poobedným kolapsom. Tvoja energia sa začne obnovovať prirodzene a stabilne.
  • 3
    Nastavíš si hranice, ktoré ti prinášajú pokoj
    Povedať „nie“ už nebude vyvolávať búšenie srdca ani výčitky a tvoje okolie to začne rešpektovať.
  • 4
    Prestaneš byť zaseknutá v stresovom režime, ktorý si považovala za normálny.
    Tvoje telo konečne pochopí, že už nemusí byť každú sekundu v pozore.
  • 5
    Máš stabilitu a smer, ktorý ťa vyživuje
    Buduješ v sebe pevný základ, v ktorom rastieš a energia, pokoj a sila sú prirodzenou súčasťou tvojich dní.
Áno, chcem zmenu svojho fungovania
Nie, najprv si chcem pozrieť celý obsah programu

Zistí viac o tom, ako to prebieha a čo všetko sa naučíš...

 OBSAH PROGRAMU

  • 1
    MODUL 1: ZASTAVENIE.POCHOPENIE.ÚĽAVA
    Toto je moment, kde začínaš chápať, čo sa s tebou deje.

Lekcie v module:

1.1. Začiatok cesty: Tvoj príbeh a zámer 

1.2. Zastavenie: Návrav do prítomnosti

1.3. Sebapozorovanie bez hodnotenia

1.4. Rozpoznanie vyhorenia a odpojenia od seba

1.5. Telo ako zdroj informácií

1.6. Vytváranie vnútorného bezpečia

1.7. Integrácia a jemný reset

 

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 1.týždni

✔ prestaneš pochybovať, že je „niečo zle s tebou“

✔ začneš rozumieť, prečo sa stále vraciaš do vyčerpania

✔ jasnejšie uvidíš, čo ťa vyčerpáva a čo ti energiu vracia

✔ prestaneš si pliesť únavu tela s emočným preťažením

✔ zažiješ prvé chvíle, kedy sa tvoje telo skutočne uvoľní

  • 2
    MODUL 2: STABILIZÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
    Telo sa začína učiť nový spôsob fungovania.

Lekcie v module:

2.1.Som vo svojom tele? Návrat vnútorného vnímania

2.2. Som viac než výkon: prechod z režimu "musím" do vedomého prežívania 

2.3. Dotyk a hranice

2.4. Emócie v tele: Dovoľujem si cítiť?

2.5. Dych ako nástroj regulácie

2.6. Vedomý pohyb: Uvoľnenie kontroly v tele

2.7. Integrácia: Ako sa mi žije vo vlastnom tele?

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 2.týždni

✔️ menej podráždenia a vnútorného napätia v bežných situáciách

✔️ stres ťa už nepohltí – budeš vedieť, ako sa z neho dostať späť 

✔️ tvoje telo sa začne upokojovať aj bez vedomého úsilia

✔️ napätie sa nebude držať tak dlho ako predtým

✔️ zachytíš signály tela skôr, než ťa úplne vyčerpajú

✔️objavia sa prvé momenty, kedy sa cítiš prirodzene dobre

  • 3
    MODUL 3: ZMENA VNÚTORNÉHO NASTAVENIA
    Veci, ktoré ťa kedysi vyčerpávali, začínajú strácať svoju silu.

Lekcie v module:

3.1. Vnútorný pozorovateľ: Myšlienky niesú fakty

3.2. Identita a vzorce: Kto som a z čoho fungujem

3.3. Staré zranenia a potreby vnútorného dieťaťa

3.4. Vnútorný kritik: Ako s ním pracovať bez boja

3.5. Hodnota bez výkonu 

3.6. Ticho, vďačnosť a dôvera v seba

3.7. Integrácia: Nový vzťah k sebe

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 3.týždni

✔️ tvoje myšlienky už nad tebou nemajú takú moc

✔️ tvoj vnútorný hlas sa začne meniť
z tlaku a kritiky na väčšie pochopenie

✔️ situácie, ktoré ťa kedysi vyviedli z rovnováhy, ťa už tak nezasiahnu

✔️ získaš schopnosť zastaviť sa a nereagovať automaticky

✔️ začneš sa o seba opierať inak
nie cez výkon, ale cez vnútorný pokoj

  • 4
    MODUL 4: INTEGRÁCIA A NOVÝ ZÁKLAD
    Naučíš sa pracovať so svojou energiou tak, aby si sa do starého vyčerpania nevracala automaticky - a vytvoríš si stabilný, dlhodobý základ.

Lekcie v module: 

4.1. V čom je moja sila? Čo ma prirodzene vyživuje?

4.2. Aký život chcem vedome vytvárať?

4.3. Malé kroky, veľké zmeny

4.4. Život cez zmysly: Stabilita v každodennosti

4.5. Žiť s ľakosťou: Menej boja, viac radosti

4.6. Vzťahy a hranice: Rovnováha medzi dávaním a prijímaním

4.7. Integrácia: Čo púšťam a čo si ponechávam

4.8. Záver cesty: Môj príbeh

4.9. BONUS: Tvoja mapa na ďalej

Zobrazit víceZobrazit méně

Po 4.týždni 

✔️ ráno vstaneš bez okamžitého pocitu tlaku a zahltenia

✔️ dokážeš povedať „nie“ pokojne a bez výčitiek

✔️ prestaneš dávať energiu tam, kde ťa to dlhodobo vyčerpáva

✔️ začne sa vracať priestor aj na veci, ktoré ti robia radosť

✔️ dni prestanú byť len o zvládaní a začnú byť viac o vedomých rozhodnutiach

✔️ pocítiš väčšiu vnútornú stabilitu a oporu sama v sebe

✔️ a keď príde tlak, nebude ťa už pohlcovať – budeš vedieť reagovať

+ 9 BONUSOV

Pre ešte rýchlejší návrat k energii a prehĺbenie metódy.

1. Môj pohľad

  • V tomto procese máš možnosť 1× sa so mnou spojiť a pozrieme sa konkrétne na tvoju situáciu.
  • Pomôžem ti pochopiť, čo sa deje práve u teba a kde je ten bod, ktorý ťa drží v napätí alebo vyčerpaní.
  • Konzultácia prebieha formou správy (whatsapp alebo skupina), aby si mala priestor sa k tomu vrátiť a pracovať s tým ďalej.

2. Vyhorenie / depresívny tieň

♦ prestaneš si vyčítať únavu

♦ pochopíš, prečo to nieje slabosť

♦ získaš pokoj v tom, čo prežívaš.

3. Podporná skupina

Súkromný, bezpečný priestor. 

♦ už nebudeš mať pocit, že si v tom sama

♦ zdieľanie, otázky, podpora, 

♦ aktuálne informácie a novinky o kurze

 

Energia kruhu žien mení viac, než si myslíš.

4. Mapa: Kde sa teraz nachádzam?

Sebadiagnostický nástroj, ktorý ti ukáže:

♦ kde sa nachádzaš

♦ čo je vyčerpané

♦ a kam chceš smerovať

5. Joga pre návrat do pokoja

♦ Originálny, hlboký reset

♦ Somatická prax na reset a stabilizáciu nervového systému 

♦  Vhodné aj keď si nikdy jogu necvičila. 

6. Prvá pomoc pri zahltení emóciami

Audio techniky pre momenty, keď je toho príliš.

♦ tlak v hrudi

♦ chaos v hlave

♦ náhle emócie

 

Rýchla stabilizácia bez paniky. 

7. Ako zostať v pokoji vo vzťahoch

Video o tom, ako komunikovať svoje potreby v pokoji.

♦ bez hádok

♦ bez obhajovania sa

♦ bez rozhodenia tvojej stability

8. Mini-kniha sprievodca stravou

Jednoduchý návod, ako podporiť regeneráciu tela. 

♦ stabilnejšia energia

♦ lepší spánok

♦ podpora nervového systému

9. Mapa na ďalej

Pracovný zošiť, ktorý ti pomôže pokračovať aj po 30 dňoch.

♦ denné rituály

♦ podpora v krízach

♦ udržanie stability

InnerRise™ Method 2.0

30-dňový systematický proces pre ženy , ktoré chcú resetnúť svoje telo a stabilne obnoviť energiu.

ČO PO 30 DŇOCH REÁLNE ZÍSKAŠ:

✅ Reset nervového systému – prestaneš sa zobúdzať unavená, v strese a vnútorným chaosom.

✅ Stabilnú energiu  – nebudeš fungovať len na káve a adrenalíne. Vybuduješ si stabilnú energiu. 

✅ Zmenu vzorcov fungovania tela a mysle – zastavíš automatické vzorce, ktoré ťa priviedli do vyčerpania. 

✅Sebaistotu a víziu – nájdeš jasný smer, ktorý ťa posúva vpred a prináša ti chuť tvoriť a rozvíjať svoje dary. 

 

+ 9 bonusov v hodnote viac ako 300€ ZDARMA:

  • BONUS 1: Môj názor - možnosť rýchlejšie nájsť bod, ktorý ťa drží vo vyhorení
  • BONUS 2: Vyhorenie / depresívny tieň - prestaneš si vyčítať, čo sa s tebou deje.
  • BONUS 3: Podporná komunita - nebudeš na to sama.
  • BONUS 4: Mapa návratu k sebe - jasne uvidíš, kde si a kam smerovať ďalej.
  • BONUS 5:  Joga pre návrat do pokoja - resetneš nervový systém cez pohyb.
  • BONUS 6: Prvá pomoc pri zahltení emóciami - liečivé audionahrávky pre rýchlu pomoc.
  • BONUS 7: Ako komunikovať hranice  - bez konfliktov a bez pocitu viny.
  • BONUS 8: Mini kniha o strave - základy, ktoré regenerujú telo cez výživu.
  • BONUS 9: Mapa na ďalej - aby si pokračovala ďalej.
  • Garancia vrátenia peňazí 14 dní - proces si môžeš vyskúšať bez rizika.
    Ak zistíš, že to nie je pre teba, peniaze ti vrátim.

Kompletný program aj s bonusmi za 499€.

Kompletný program aj s bonusmi

Dnes za 97€

Komplexná metóda INNER RISE 2.0. aj s bonusmi je momentálne dostupná za júnovú zvýhodnenú cenu. Túto cenu garantujem len do polnoci.

GARANCIA:

14 dní na vyskúšanie

Ak program nebude to, čo sľubujem a jeho obsah sa ti nebude páčiť, máš garanciu vrátenia peňazí do 14 dní od zakúpenia kurzu. Iba požiadaj o storno zo svojho registračného emailu.
Stačí napísať: „Dobrý deň, poprosím o storno objednávky“.
Zruším ti členstvo a do 7 dní vrátim plnú sumu peňazí, ktorú si zaplatila – bez otázok a dôvodov.

Časté otázky + odpovede

Kedy to začína a ako to prebieha?

Začínaš v momente, keď sa rozhodneš. To je výhoda online kurzov. Ideš vlastným tempom, bez tlaku. Lekcie si pustíš vtedy, kedy ti to vyhovuje - ráno, večer alebo cez víkend. Všetko máš dostupné online a môžeš sa k tomu vracať tak často, ako potrebuješ

Už som skúšala veľa vecí. Prečo by to malo fungovať teraz?

Pretože tu nepracuješ len s motiváciou alebo technikami. Pracuješ priamo s nervovým systémom, telom a konkrétnym denným rámcom. Väčšina vecí zlyháva, pretože rieši dôsledky. Tento proces ide k príčine.

Čo ak mi doteraz nič nepomohlo?

Väčšina žien, ktoré vstupujú do Inner Rise Method, má za sebou rôzne kurzy, knihy alebo techniky. Problém je, že fungujú len krátkodobo. 👉 Pretože nemenia spôsob, akým tvoje telo reaguje na stres. Tento proces pracuje s telom, myšlienkami aj emóciami naraz. Preto sa zmena nezačne len „cítiť“, ale postupne sa stabilizuje.

Čo ak som už naozaj veľmi vyčerpaná?

Práve pre tento stav je proces vytvorený. Nezačínaš výkonom, ale upokojením. Ideš krok za krokom, tempom, ktoré zvládne tvoje telo

Nemám čas. Ako to zvládnem?

Práve preto je program nastavený na 10–15 minút denne. Nie je to ďalšia povinnosť. Je to priestor, ktorý ti začne energiu vracať – nie brať.

Čo ak vydržím chvíľu a potom sa vrátim späť?

Presne toto sa deje, keď riešiš len symptómy. Cieľom tohto procesu je, aby si sa prestala vracať na začiatok a vytvorila si stabilný základ.

Nie som typ na meditácie. Bude to pre mňa?

Áno. Lekcie sú krátke, praktické a vedené tak, aby si vedela, čo robiť. Niesú to klasické meditácie ale vedené procesy, preto nepotrebuješ žiadne skúsenosti.

Ako rýchlo uvidím výsledky?

Niektoré ženy cítia prvé zmeny už veľmi skoro. napríklad: – viac pokoja v tele – lepší spánok – väčší odstup od stresu. U iných prichádza zmena postupne. Nejde o rýchlu opravu, ale o stabilný základ

Čo ak nebudem niečomu rozumieť?

Program je vysvetlený jednoducho a prakticky. A ak budeš mať otázky, máš k dispozícii podporu v skupine

Čo ak sa začnem meniť a moje okolie to nebude chápať?

Keď sa zmeníš ty, mení sa aj spôsob, akým reaguješ. A tým sa prirodzene mení aj dynamika okolo teba. Súčasťou programu je aj návod, ako túto zmenu komunikovať bez konfliktov.

Nie je už neskoro začať v mojom veku?

Nie. Tento proces nie je o veku. Je o tom, v akom období sa práve nachádzaš. Pracuješ na úrovni vnútorného nastavenia tela a nervového systému. A to sa nemení vekom ale tým, čím si v živote prechádzaš a v akom bode sa tvoja energia nachádza. Nie je dôležité, kedy začneš, dôležité je, že začneš inak.

Ako dlho budem mať ku kurzu prístup?

K programu máš dlhodobý prístup. Môžeš sa k nemu vracať vždy, keď to budeš potrebovať

Čo ak bude chcieť vrátiť peniaze?

Máš 14-dňovú garanciu vrátenia peňazí. Ja len chcem, aby si mi dnes povedala "možno." Či to za tie peniaze stojí, si povieš o 14 dní, keď budeš mať za sebou prvé lekcie. Ak to nebude nič pre teba, nebude sa ti páčiť forma, moja osobnosť, nepocítiš žiadnu zmenu, stačí napísať na info@tinaya.sk a požiadať o storno. Do 7 dní máš peniaze späť na účte.

Martina Straková

Certifikovaná somatická lektorka | Zakladateľka remeselnej pekárne
Vybudovala som remeselnú pekáreň a roky vediem ženy v prostredí, kde je zodpovednosť, únava a tlak bežnou súčasťou práce. Z vlastnej skúsenosti viem, čo znamená ísť dlhodobo silou a proti sebe - až do úplného vyčerpania. Moja práca vychádza z odborného vzdelania v oblasti jogy, vlastnej skúsenosti z vyhorením aj z náročnej práce so ženami, ktoré sa snažia zvládať viac, než je dlhodobo udržateľné. Vedome prepájam prácu s telom, mysľou, dychom a nervovým systémom do praktického systému, ktorý pomáha dostať sa z vyhorenia, stabilizovať energiu a znovu nájsť smer - bez ďalšieho tlaku na výkon.
info@tinaya.sk

KONTAKT

Máte otázku alebo vám nie je niečo jasné? Kontaktujte ma!

info@tinaya.sk

@tinaya.sk

www.tinaya.sk